pausas activas divertidas para adolescentes No hay más de un misterio
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Prestamos atención al timbre, sintiendo la vibración en su cuerpo mientras el sonido reverbera y luego se desvanece lentamente. Les decimos que respiren lenta y profundamente mientras se concentran en el sonido.
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Todos los trabajadores que realicen trabajos estáticos o sedentarios durante dos horas o más consecutivas deben de realizar estas pausas, tomándose unos minutos para que no se vea afectada su Salubridad física y mental.
La actividad física aumenta el flujo escarlata y la oxigenación en el cerebro, impulsando la conectividad neuronal y estimulando el crecimiento de las células nerviosas en el hipocampo, que es el centro del educación y la memoria.
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En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la Lozanía.
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El documento presenta pausas activas ejercicios una rutina de 19 ejercicios de pausas activas para realizar en el trabajo, describiendo cada control, los músculos que trabaja, el tiempo y las repeticiones recomendadas.